長い梅雨と思っていたら、あっという間に真夏の毎日です。
皆さまいかがお過ごしですか？
私たち🎾テニスが大好きグループは、こんな過酷な熱射の中でもコートに向かいます。
まるでゾンビ？
それも学生さんの部活動でもこんなに長くコートに居るか？と言うくらい毎日🎾テニス三昧の猛者もおられます。
むしろお年寄りに近い年配の方も多いのですが、一般論では外出禁止の中でもテニスが出来ているのはなぜ？
実はテニス族は一年中コートに立っているのでお身体の暑さへの鍛錬が出来ているのです。
テニスを始めた当初は身体が弱くて冬には必ず風邪をひいていたと仰る76才男性。
テニスを始めて8kg痩せた70才女性。
テニスに限らず運動することで生活のリズムができます！
毎日少しの時間でもこの暑さに負けず散歩からでも始めてください。
水分を心地よく摂るためにも、熱中症を上手くコントロールするためにも上手にご自分のタイミングで外へ出てください。
慣れるはお身体を鍛えてくれます！
